睡眠不仅仅是休息，它也是我们的身体恢复体能，并为第二天重新注入新活力的方式。这就是为什么拥有完美的休息和恢复空间对于健康快乐的生活如此重要。

卧室的颜色会影响睡眠质量，大家可能会感觉不可思议，但颜色确实会影响心情，从而影响我们的睡眠。因此，在选择一种颜色粉刷卧室或购买新的床上用品之前，可以看看哪些颜色更适合促进放松和健康的睡眠习惯。

一、 适合卧室的颜色

1 、蓝色：它是一种令人充满遐思和感觉舒适的颜色，最适合睡觉。蓝色调不仅柔和，而且也往往对大脑产生更多的镇静、降压、改善睡眠作用。所有深浅不一的蓝色都可以营造出宁静的氛围，浅蓝色是微妙的、令人愉快的和非常放松的，在卧室墙壁上使用浅色调会拥有最佳效果。

2 、黄色：它给人一种可爱又不失文雅的感觉。黄色能给人轻松、明快的感觉，这种颜色具有快乐的内涵。它可以刺激人的神经系统与大脑的思维能力，有效提高人的积极性。如果你目前有些懈怠、懒惰，睡不醒的感觉，可以试试用黄色来增加你的积极性吧！

3 、粉色：这是我们卧室的首选颜色之一，更接近肤色的柔和的粉色，淡粉色调令人舒适，经常建议使用与肤色相似的柔和色彩，因为它们给我们一种平静的禅意。

4 、绿色：绿色可以让人联想到大自然，这可能会让你心情放松，内心充满宁静之感，让心灵得到真正意义上的休息。同时有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用。自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。

5 、橙色：选择橙色可能看起来很大胆，但是这种充满活力的颜色会令人开心活跃。橙色可以让消沉的、缺乏活力的悲观主义者活跃起来，有效刺激思维、激发活力并加快身体的代谢速度。但橙色对那些本身就比较活跃、容易情绪亢奋的人就不太合适了。

6 、银色： 银色是一种独特的颜色，但仍然有利于睡眠。如果喜欢更中性的颜色，但仍想获得平静的休息，选它就很合适。

7 、白色：纯洁和干净的象征，它会让情绪激动的人渐渐平静下来，对情绪起伏较大、性格急躁的人有很明显的镇定效果。但白色不适合患有孤独症和抑郁症的人，建议可以选米白色，搭配配饰综合一下颜色会更好 ~

二、 不适合睡眠的卧室颜色

1 、红色： 它是热情、奔放的代名词，是激情和鲜血的颜色，是火焰的象征，给人激情澎湃的心理感受，具备促进血液循环、积极调动神经系统的作用，但红色过多的卧室会让眼睛负担过重，容易头晕目眩。

2 、紫色：它实际上是一种精神刺激的颜色，紫色是神秘和浪漫的象征，常常使人沉思，有助于增加创造力，这在白天可能很棒。它有很明显的镇定作用，但在晚上会容易使人陷入幻想，产生更生动的噩梦。

3 、黑色：它是稳重、严肃和威严的结合。在情绪治疗方面，黑色有清热、安神的作用，使人镇静。大面积的黑色会让人感觉压抑，但用作配饰没有问题！

4 、棕色：棕色是一种单调而阴郁的颜色，会增加不安。

最后，无论选择哪种颜色，颜色应该是互补的，而不是对比的。对比色会刺激大脑，让我们保持清醒。油漆的表面处理在睡眠质量方面可能同样重要，过度光泽的饰面会反射光线，进而刺激大脑，所以哑光的饰面更适合我们。

总体而言，可以在卧室中使用的最佳睡眠颜色是自然柔和的颜色。大多数情况下建议用柔和的蓝色、黄色、粉色、绿色、橙色、银色、米色，远离太暗或太亮的东西，因为这些往往令人沮丧或过度刺激。

红色、紫色、黑色、棕色等颜色是不适合放松睡眠环境的颜色。如果喜欢其中某种颜色，建议用作简洁的配饰，这样就不会影响睡眠了。